נוקס ג’לטין לצמיחת ציפורניים

נוקס ג’לטין המותג היה המוצר הראשון מסוגו כדי להפוך את הטענה השיווק כי ג’לטין עשה מסמרים חזקים, יותר לגדול מהר יותר. למרות שמדובר במיתוס יופי אחד, שהפיצו מומחים רפואיים, חלקם עדיין מאמינים כי נוקס ג’לטין ומותגים דומים משפיעים על צמיחת הציפורן. קח הצצה אחורה בהיסטוריה כדי להפוך את המאה ה -20 אמריקה המאה לגלות איך המיתוס ג ‘לטין הראשון התעוררה.

צ’ארלס ורוז נוקס

גלוטן מגורען פותחה לראשונה למטרת ג’ל על ידי צ’ארלס נוקס ואשתו רוז, בשנת 1890. לדברי קראפט מזונות, נוקס הצטיינו הן בפיתוח המוצר לצרכן ושיווק המותג שלו, אשר עשה די בשקידה. כשנוקס נפטר ב -1908, נוקס ג’לטין היה היצרנית המובילה של ג’לטין לא מתובל. אשתו רוז השתלטה על החברה והמשיכה במסע הפרסום של בעלה, שפנתה לצרכניות נשים על ידי פיתוח מתכונים זולים וזולים שהשתמשו בנוקס, שפורסמו בחוברות, עלונים, עיתונים ומגזינים של נשים. בסוף שנות ה -50, נכדו של רוז, ג’ון נוקס, היה נשיא החברה המשפחתית. הוא המשיך לפתח מוצרים חדשים של Knox, כולל אחד המאמצים המוצלחים של המותג: משקה נוקס לציפורניים.

מיתוס הצמיחה מסמר ג ‘לטין

מיתוס היופי של הג’לטין נבע מתביעות הפרסום של נוקס, אומר מארח תוכנית האירוח ובעל הטורניר המאובח, גייב מירקין, אם תסתכל מקרוב על מה שהג’לטין עשוי, הקשר בין המוצר לצמיחת הציפורניים מתבהר. הג’לטין נגזר מכל מה שנשאר בבית המטבחיים שלא נחשב מתאים לצריכה, כגון עצמות פרות, עור ופרסות. הקנוקס טען כי בגלל פרסות של פרה היו חזקים hardy, אכילת ג’לטין ייתן מסמרים אנושיים את אותן תכונות. לדברי מירקין, אנשים רבים עדיין מאמינים טענות שיווק שנעשו לפני יותר ממאה שנה.

מה אומרים מומחים

שריה את הציפורניים שלך Knox זכתה & # 039; לא לתת לך מסמרים חזקים, על פי MayoClinic.Com. גם לא שותה או אוכל ג’לטין. תוסף תזונה ביוטין, או ויטמין B, עשוי להיות מועיל לצמיחת הציפורן. עם זאת, אלא אם כן אתה מתבשל ולא מקבל כמות נאותה של ויטמינים ומינרלים, מה שאתה מכניס בפה שלך לא תהיה השפעה על צמיחת הציפורן שלך, אומר MayoClinic.Com.

מה פוגע הציפורניים שלך

על פי המכללה האמריקנית לאוסטאופתיה לדרמטולוגיה, למרות שמצבים רפואיים וחסרונות ויטמינים ו – ndash, מחסור בברזל ndash, עלולים להפריע לצמיחת ציפורניים בריאה, זה קורה רק לעתים רחוקות. גורמים סביבתיים הם הגורם העיקרי לציפורניים חלשות, מפוצלות, שבירות, וביתר דיוק את הציפורניים שלך רטוב שוב ושוב ולאחר מכן לייבש אותן שוב. חשיפת הידיים למים במהלך ניקוי הבית, כגון שטיפת כלים ו mopping יכול להזיק הציפורניים שלך. כך ניתן להשתמש מסיר פולנית מדי לעתים קרובות, קובע Mayo Clinic דרמטולוג לורנס ג ‘יבסון. של דאגה במיוחד הם מוצרים המכילים אצטון.

בית הטוב ביותר שלך

העור, השיער והציפורן המומחה פאולה בגון, “קוסמטיקה שוטרת”, מייעץ לך לא לבזבז את הכסף שלך על כל מוצר הטוען כי הם נהנים מסמרים אלא אם זה משהו הולך ישירות על הציפורניים עצמם, כגון מסמר Hardener, פולנית או ציפורניים אקריליק. אחרת, לוקח צעדים פשוטים בבית יכול לתת לך מסמרים בריאים יותר. ד”ר גיבסון מייעץ להחליק על כפפות גומי מרופדות כותנה אם אתה מתכנן לחשוף את הידיים במים, סבון או כימיקלים במשך תקופה ארוכה של זמן. הימנע לוקח ספוג ארוך באמבטיה, מדי. לחות את הידיים ואת הציפורניים לעתים קרובות & ndash; AOCD מציע בחירת קרם או קרם המכיל חומצות אלפא הידרוקסיות או לנולין. לקצץ במניקור, ולהשתמש מסיר לקים לא יותר מאשר פעמיים בחודש, אומר גיבסון.

גיל המעבר ושינויים במעיים

גיל המעבר הוא חלק מהחיים כי כל הנשים בסופו של דבר ניסיון. למרות שרבים שמחים להיות חופשיים תקופות הווסת, גיל המעבר מביא סימפטומים אחרים שקשה לנהל. נשים יכולות לראות עלייה בשינויים במעי, דבר הגורם לאי-נוחות ומבוכה. למרות ששינויים במעיים שכיחים אצל נשים בגיל המעבר, שמירה על הרגלי בריאות היא חלק מניהול סימפטומים לא נעימים.

הַפסָקַת וֶסֶת

גיל המעבר מתרחש עבור אישה בגיל שלה וכמות האסטרוגן בגופה יורדת, מה שגורם להפסקה הסופית של תקופות הווסת. מחזורי המחזור החודשי עלולים להיות בלתי סדירים במשך חודשים או אפילו שנים לפני סיום גיל המעבר. שינויים הורמונליים הקשורים לגיל המעבר יכולים גם לגרום תסמינים אחרים, לא נוח כגון שיער דליל, גלי חום ויובש הנרתיק. שינויים במעי הגס הם תלונה תכופה עבור נשים רבות עובר גיל המעבר.

המעי הגס

המעי הגס, המכונה גם המעי, משרת מספר פונקציות. לאחר עיכול המזון והקליטה של ​​חומרים מזינים בבטן ובמעי הדק, השרידים נעים למעי הגס, שם הם הופכים לצואה לחיסול. כמו פסולת עובר דרך המעיים, ויטמינים ומים נספגים לפני שעבר מהגוף.

עצירות

עצירות יכולה להיגרם על ידי שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך גיל המעבר. נשים רבות הסובלות מסימפטומים אחרים בגיל המעבר עשויים לאכול כדי להפחית את הלחץ, ובחירות מזון בריא יכול גם להוביל לעצירות. תרופות מסוימות שנקבעו עבור הסימפטומים של גיל המעבר, כגון תוספי ויטמין או עזרי שינה, עלולה להיות עצירות כתוצא לוואי. על פי גיל המעבר תובנה, עצירות קשורה עם פחות משלושה צואה בשבוע, נוכחות של שרפרפים קשים מתיחה או קושי בעת תנועה המעי.

גַז

חלק מהנשים מתלוננות על אי נוחות מוגברת הקשורה לכאב בגזים ולפליטה. גז מתרחשת כתוצאה מהתמוטטות המזון במהלך תהליך העיכול. מזונות מסוימים מייצרים יותר גז מאשר אחרים, כגון ברוקולי, שעועית וכרוב. כמה נשים עובר גיל המעבר לנסות לאכול דיאטה בריאה כדי להרגיש טוב יותר ולהגדיל כמות יומית של פירות וירקות, גרימת גז ואי נוחות. ירידה בהורמונים במהלך גיל המעבר קשורה גם עם גז מוגבר, נפיחות גזים.

מניעה / פתרון

מניעת הסימפטומים הקשורים לשינויים המעי במהלך גיל המעבר כולל שמירה על תזונה בריאה כי הוא גבוה בסיבים, פעילות גופנית בקביעות שתיית הרבה מים. שתיית 8 עד 10 כוסות מים מדי יום תומכת במעיים ומפחיתה עצירות. נשים הסובלות מנפיחות עודפת עשויות להשתמש גם בתרופות ללא מרשם המבטלות את הגז.

חלבונים עבור הרזיה

אחד האזורים הגדולים אנשים נופלים על כשמדובר במשקל דיאטה היא מציאת תוכנית קל להישאר. צורך לבזבז שעות הכנת ארוחות או לאכול ללא טעם, מזון תפל הוא דרך בטוחה כדי להגדיר את עצמך לכישלון. מהיר, נוח, חטיפים טעימים לעשות דיאטה הרבה יותר קל, אם כי. דרך אחת אתה יכול לעזור עם זה היא להוסיף חלבונים חלבונים לתוך התוכנית שלך.

קטיף את החלבונים

הצעד הראשון בהפיכת חלקה שלך היא לבחור אבקת חלבון שלך. דיאטנית רשומה מולי קימבל ממליצה לבחור חלבון מי גבינה אם אתה רוצה חלבון מהיר או חלבון casein אם אתה עושה חלקלק לפני השינה או רוצה משהו כדי לגאות לך על קצת יותר. אלה שניהם עשויים חלבון חלב, אז אם אתה עוקב אחר דיאטה צמח, לבחור סויה, קנבוס, אורז או חלבון אפונה במקום.

תוספות

באמצעות אבקת חלבון רק תעשה את זה לרעוד, לא חלקלק. הוספת מרכיבים נוספים גם אומר שלך חלקלק יהיה הרבה יותר מילוי. פירות וירקות הם הבחירה הטובה ביותר שלך כאן, כמו רוב הם נמוכים קלוריות גבוה בסיבים. באתר נבנה Lean, כמה מאמנים, מאמנים תזונאים להציע את הצעותיהם עבור תוספות הכי טעים. מאמן אישי קריסטין Rooke ממליץ בננה, תרד זרעי פשתן. סטיבן ברגרון אוהב תרד, כרוב, גרגרים קפואים, בננה, זרעי צ’יה וקציצות קקאו, בעוד מארק פרי שומר את זה פשוט עם תות שדה ובננה, וקווין דיית בוחרת רק אוכמניות ובננה. ניסוי עם סוגים שונים של פירות, ירקות ואגוזים כדי לראות מה combos אתה הכי אוהב, אבל כדי להיות בטוח כדי לעקוב אחר קלוריות – הולך החוצה עם תוספות שלך יכול לעשות את חלקה שלך לא כל כך הרזיה ידידותית.

בחירת הנוזל

בזמן שאתה יכול לעשות את חלקה עם מים, זה יכול להשאיר את זה קצת נזוף. אתה יכול להעדיף שייק עבה אז זה מרגיש כמו יותר של ארוחה. מומחה תזונה הסופר הארלי Pasternak מציע להשתמש 1 אחוז או חלב nonfat או הולך במקום חלב nondairy. אם אתם מוסיפים אגוזים לשמנת שלכם, אתם עשויים להעדיף חלב שקדים או אגוזי לוז. להחליט איזה סוג של נוזל אתה רוצה להשתמש על בסיס כמה קלוריות אתה רוצה ללחוץ יש. מים הם הבחירה הטובה ביותר אם אתה מסתכל ללכת נמוך יותר או כבר השתמשו כמה מרכיבים עתירי קלוריות.

למה הם עובדים

בתנאי שאתה לא הולך החוצה עם תוספת אגוזים וזרעים, חלקלק חלבון מעורבב עם ירקות ופירות הוא דל קלוריות, אך מילוי משקה. זאת בשל תכולת החלבון של אבקה וסיבים של ירקות ופירות. אם אתם מעדיפים לא להשתמש אבקת חלבון ב smooth שלך, אתה עדיין יכול לעשות את חלקה שלך קצת יותר גבוה מאשר חלבון רגיל באמצעות חלקה באמצעות יוגורט יוגורט או גבינת קוטג ‘. ודא השתייה שלך מתאים עם התוכנית היומית שלך על ידי ניטור תכולת הקלוריות, החומרים והגשת גודל כדי לעזור לך להישאר על המסלול עם צריכת הקלוריות הנדרשת.

עובדות תזונה פופקורן

סרט לילה עם המשפחה שלך לעתים קרובות זה לא אותו דבר בלי popping כמה תירס והוספת תוספות האהוב עליך. בין אם אתה נהנה לעשות פופקורן האוויר שלך או פופקורן מיקרוגל, או מעדיפים פופקורן קרמל, הערך התזונתי של חטיף משתנה במקצת. הוספת תוספות לפופקורן מגדילה את כמות הקלוריות, השומן והנתרן.

מישור פופקורן

פופקורן ממוזג, בכוחות עצמו, אינו מכיל קלוריות רבות והוא גם דל שומן ופחמימות. מנה של 3 כוסות של פופקורן לבן, עם קצפת, יש 92 קלוריות, 1 גרם שומן ו 1 מיליגרם של נתרן, על פי משרד החקלאות של ארה”ב. חטיף יש גם 2.9 גרם של חלבון, 18.7 גרם של פחמימות ו -3.6 גרם של סיבים תזונתיים. הוא אינו מכיל כולסטרול ורק כמויות זעירות של ויטמינים.

הוספת חמאה ומלח

אם אתם לא נהנים מהטעם של פופקורן שהולך באוויר בעצמכם, אתם בטח מוסיפים קצת חמאה ומלח לקערה שלכם. פעולה זו מגדילה באופן דרמטי את רמות השומן והנתרן בחטיף. שתי כפות חמאה ללא מלח מכילים 204 קלוריות ו 23 גרם שומן. מפזרים 1 כפית מלח לא להגדיל את הקלוריות של חטיף או שומן, אבל מוסיף 2,325 מיליגרם של נתרן. הוספת מלח פופקורן שלך יכול לגרום לך להתקרב או יעלה על הגבול היומי של נתרן. המכון לרפואה מציע הגבלת צריכת נתרן יומי 2,300 מיליגרם או 1,500 מיליגרם אם אתה מעל גיל 51, סוכרת או לחץ יתר. צריכת נתרן יותר מדי יכול להגדיל את הסיכון שלך ללחץ דם גבוה, אשר יכול להוביל למחלות לב.

מיקרוגל פופקורן

פופקורן מיקרוגל היא חלופה נטולת טרחה לאלה שאינם נהנים באמצעות פופר אוויר. שלוש כוסות של פופקורן במיקרוגל עם שמן דקלים יש 128 קלוריות, 7.4 גרם שומן ו -155 מיליגרם של נתרן. חטיף יש גם 13.3 גרם של פחמימות ו -2.4 גרם של סיבים תזונתיים. דל שומן, נתרן נמוך פופקורן הוא חטיף קל. באותו גודל מנה יש 102 קלוריות, 2.3 גרם של שומן ו 116 מיליגרם של נתרן. זה מעט גבוה יותר carbs ו סיבים, עם 17.4 גרם או carbs ו 3.4 גרם של סיבים תזונתיים.

פופקורן כרמל

פופקורן מצופה קרמל מספק חלופה מתוקה ועסיסית לגירסה הרגילה של החטיף. מנה של 1 גרם של תירס קרמל מכיל 122 קלוריות, 3.6 גרם של שומן, 58 מיליגרם של נתרן, 22.4 גרם של פחמימות ו -1.5 גרם של סיבים. התוספת העיקרית, לעומת זאת, היא סוכר. קצף פופקורן ומיקרוגל יש רק כמויות זעירות של סוכר למנה, אבל מנה 1 גרם של תירס קרמל יש 15.1 גרם של סוכר. סוכר יש כ 4 קלוריות לגרם, ולכן משרת 1.5 גרם של תירס קרמל יש כ – 60 קלוריות מהסוכר לבד. על פי איגוד הלב האמריקני, נשים וגברים צריכים לקבל רק 100 ו 150 קלוריות מ סוכר הוסיף, בהתאמה, ליום.

היא טכנולוגיה המשפיעה לרעה על החינוך של בני הנוער?

אחד השינויים המשמעותיים ביותר בחינוך ב -50 השנים האחרונות הוא הכנסת טכנולוגיה משופרת אל תוך הכיתה. כמו בכל השינויים, לפיתוח זה יש השלכות חיוביות ושליליות. יש אנשים לתהות אם את השימוש המוגבר של הטכנולוגיה יש השפעה שלילית כללית על החינוך של בני נוער בארה”ב. כל מסקנה חייבת להתבסס על שיקול של היתרונות והחסרונות בשימוש בטכנולוגיה במסגרות חינוכיות.

הזדמנויות פנטסטיות

השימוש במחשבים, באינטרנט ובלוחות אינטראקטיביים פתח עולם של הזדמנויות לסטודנטים, אשר כתוצאה מכך יש גישה למידע רב יותר, אשר יכול לעזור להם ללמוד ולנהל נושאים מחקר. האינטרנט מילא תפקיד עצום בהפיכת מידע זה לנגיש. מגוון הנושאים וגיוון הפעילויות שניתן להשלים לסיוע ללמידה התרחב אף הוא. זה עושה למידה יותר כיף לסטודנטים ומתאים מגוון רחב של סגנונות למידה שונים.

לחסוך זמן

יתרון נוסף לתלמידים ולמורים כאחד הוא המהירות שבה התלמידים יכולים ללמוד, שכן הטכנולוגיה צמצמה את הזמן הנדרש ליצירת משאבים או גישה אליהם. יש גם מקרים מעטים מאוד כאשר סטודנט יידרש לקחת הערות ארוכות כי מידע מודפס זמין להם. מורים ותלמידים גם לחסוך זמן על ידי שימוש במחשב כדי להשלים את העבודה במקום לבזבז זמן לכתוב עבודה דיאגרמות ציור.

שימוש מיומנויות בסיסיות פחות

אחת הדאגות העיקריות לגבי הטכנולוגיה בכיתה היא שהיא מונעת מהתלמידים לפתח ולהשתמש במיומנויות בסיסיות של אוריינות, מתמטיקה ותקשורת, שכולם חיוניים הן בחיי היום-יום והן בחיי העבודה. השימוש הבלעדי בכלים מבוססי מחשב כגון בודקי איות ודקדוק, כמו גם מחשבונים, מאפשרים לתלמידים להשלים משימות מבלי לדעת כיצד לבצע את אותן פונקציות באופן ידני.

קשיים טכניים

בעיה נפוצה בכיתות היא כישלון הטכנולוגיה בשל קשיים טכניים. בעוד ציוד מתבצע תיקון, התלמידים חווים עיכובים בלמידה שלהם. זה מנוגד את היתרונות חוסך זמן של הטכנולוגיה. כדי למנוע אובדן למידה בשל קשיים אלה, המורים חייבים להיות מוכנים עם משאבים אחרים הקצאות המשימה.

הסחת דעת בכיתה

השפעה שלילית חמורה של הטכנולוגיה על החינוך של בני הנוער היא הסחת הדעת שהיא עלולה להציב בסביבת הלמידה. ההזדמנות לגשת לאתרי רשת ומשחקים חברתיים יכולה לגרום לתלמידים להתרחק מפעילויות למידה מתוכננות. הסחות דעת כאלה יכולות לעכב את ההתקדמות הכוללת ואת הפוטנציאל שלהן להצליח. חשוב שהמורים יפקחו על השימוש במשחקים ובאתרי הרשת החברתית כדי להבטיח שהסטודנטים יישארו במשימות ובמשימות שלמות. תשומת לב כזו על ידי המורים יכולה להבטיח כי ההשפעה הכוללת של הטכנולוגיה על בני נוער בארה”ב בכיתה הוא חיובי.

כיצד להשתמש melatonin לטיפול חומצה

מלטונין הוא הורמון המופק באופן טבעי במוח המסייע לווסת הורמונים אחרים ועזרים בקביעת קצב היממה של הגוף, או השעון הפנימי. הוא משמש גם בצורה של תוספת צמחים עבור מגוון רחב של סיבות. מחקרים מראים כי תוספת זו עשויה להיות יעילה בסיוע לטיפול acid reflux, מצב שבו את תוכן הבטן לגבות לתוך הוושט ולגרום צרבת ו גירוי. שימוש זה של מלטונין עדיין נלמד, אז להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בו כדי לטפל חומצה שלך reflux.

להתחיל לקחת מלטונין במינונים קטנים מאוד. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לקחת פחות מ -0.3 מ”ג ביום, אשר קרוב לסכום שהגוף מייצר באופן טבעי. מינונים גדולים יותר עלולים לגרום חרדה. אם אתה מוצא שאתה צריך מנה גדולה יותר, להתייעץ עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר להגדיל את המינון.

קח תוספת מלטונין עם Omeprazole, תרופה פרוטון-משאבה-תרופה כי הוא נפוץ לטיפול חומצה. על פי מחקר שפורסם בשנת 2010 ב- BMC Gastroenterology, המלטונין היה יעיל בהפחתת הסימפטומים של ריפלוקס חומצי, במיוחד כאשר נלקח עם אומפרזול. שוחח עם הרופא שלך אם זה בטוח בשבילך וכמה לקחת.

לצרוך את melatonin בלילה, אם אפשר. במהלך היום, מלטונין יכול לגרום לנמנום. אם אתה מוצא את זה אין לך השפעה זו עליך, לקחת את זה כאשר אתה רוצה.

Overactive שלפוחית ​​השתן אצל בני נוער

Overactive bladder, או את הצורך להשתין לעתים קרובות יותר מהרגיל, עלולה לגרום להערכה עצמית וחרדה בעיות בני נוער. בני נוער מושפע מצב זה לעתים קרובות מוצאים את עצמם מחפשים מיקומים בשירותים בבית הספר, במקום העבודה או באירועים חברתיים. בנוסף להיות אי נוחות, overactive bladder אצל בני נוער יכול אותות תנאים רפואיים מסוימים גם כן. כאשר שלפוחית ​​השתן overactive נמשכת, התערבות רפואית מומלץ לקבוע את הסיבה.

קָפֵאִין

צריכת קפאין עלולה לגרום לשלפוחית ​​שלפוחית ​​השתן אצל בני נוער. על פי KidsHealth.org, קפאין מגרה את תפקוד שלפוחית ​​השתן משום שהוא משתן, מה שאומר שהוא מגביר את הדחף להשתין בתדירות גבוהה יותר. זה ידוע גם לגרום עצבנות בקרב בני נוער, אשר יכול גם לקדם את הצורך להשתין בתדירות גבוהה יותר. קפאין נמצא בדרך כלל קפה, תה, משקאות אנרגיה וקולה, ואת ההשפעות שלה ניתן לראות שעות לאחר בליעה. צמצום צריכת קפאין יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של שלפוחית ​​השתן overactive.

זיהומים בדרכי השתן

בנוסף לכאבי בטן וללחץ, השתנה כואבת, חום, צמרמורת ובחילה, זיהומים בדרכי השתן עלולים לגרום לתסמינים של שלפוחית ​​השתן, אשר מפיקים כמות מועטה בלבד של שתן, על פי HealthyChildren.org והאקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים. קורס של שלושה ימים של אנטיביוטיקה מומלץ בדרך כלל לנהל זיהומים בדרכי השתן, עם זאת, אמצעים אחרים כגון שתיית מים רבים עשויים לעזור גם כן.

סוכרת

בנוסף לצמא ולרעב מוגבר, סוכרת מסוג 1 או סוכרת נעורים עלולה לגרום לשלפוחית ​​שלפוחית ​​השתן אצל בני נוער, על פי “Mayo Clinic”. תסמינים של סוכרת נעורים מופיעים לעתים קרובות פתאום. Overactive שלפוחית ​​השתן הקשורים לסוכרת מלווה לעתים קרובות על ידי תסמינים אחרים כגון עייפות, גירעונות חזותיים, ירידה במשקל זיהומים שמרים. הטיפול בסוכרת מסוג 1 כולל ניטור קפדני של רמות הגלוקוז בדם, ניהול אינסולין, פעילות גופנית מתונה ועריכת שינויים תזונתיים.

עצירות

יש קשר חזק בין שלפוחית ​​השתן overactive אצל בני נוער ועצירות. ניהול של שלפוחית ​​השתן, במקרה זה, הוא לטפל בעצירות, לדברי ישראל פרנקו, מהמחלקה לאורולוגיה, ניו יורק מדיקל קולג ‘, וולהאלה, ניו יורק. שיטות להקלה על בעיות שלפוחית ​​השתן הקשורות לשתייה כוללות שתי כוסות מים ביום, אכילה של דיאטה עשירה בפירות, ירקות, חלבונים רזים וסיבים, וקבלת תרגיל יומי מתון.

בוטנים וכבד שומני?

בוטנים לעשות חטיפים נוח וטעים על שלהם או שביל מתערבב, והם מלאים של חומרים מזינים חיוניים. הם עשויים אפילו יש יתרונות בניהול כבד שומני, שהוא מצב שכיח. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לאכול אותם במתינות כחלק תזונה מאוזנת, להתייעץ עם הרופא שלך אם יש לך חששות.

כבד שומני ודיאט

Statushepatitis ללא אלכוהול, או שומן שומני, מתרחשת כאשר השומן מצטבר בכבד שלך. המצב הוא לעתים קרובות אסימפטומטי, אבל זה יכול להוביל לסיבוכים כגון הצטלקות כבד או כשל בכבד. כבד כבד יש כמה גורמי סיכון כי אתה לא יכול לשנות, כגון גיל מבוגר או להיות זכר, על פי Mayo Clinic. אבל דרכים לקדם את בריאות הכבד כוללים הימנעות אלכוהול בעקבות המלצות התזונה של הרופא שלך, כגון הגבלת צריכת שומן רווי.

רמות כולסטרול

מטרת הטיפול בכבד שומני היא להוריד את הכולסטרול שלכם, על פי מרפאת Mayo, ובבוטנים עשויים לעזור. אונקיה של בוטנים יש 14 גרם של שומן כולל, כולל 11.3 גרם של שומן בלתי רווי ורק 1.9 גרם של שומן רווי. בחירת שומנים לא רוויים במקום שומנים רוויים עלולה להוריד את הכולסטרול שלך, על פי הנחיות התזונה 2010 של משרד הבריאות האמריקני ושירותי אנוש. סיבים תזונתיים ופיטוסטרולים הם חומרים מזינים אחרים להורדת הכולסטרול בבוטנים, על פי מרכז המידע של מכון לינוקס פאולינג.

בקרת משקל

ירידה במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר יכולים למנוע את הכבד השומן או לעזור לכם לנהל את המצב, על פי מאיו קליניק. ואנשים שאוכלים באופן קבוע אגוזים או בוטנים נוטים להיות בעלי משקל גוף נמוך יותר, על פי מרכז המידע של לינוקס פאולינג. בוטנים ואגוזים עשוי לעזור לך לאכול פחות קלוריות בסך הכל בגלל החלבון שלהם סיבים, אשר ממלאים חומרים מזינים. אונקיה של בוטנים יש 161 קלוריות, כדי למנוע עלייה במשקל מ הוספת אותם לתזונה שלך, לאכול אותם במקום מקורות קלוריות אחרות.

סכרת סוג 2

סוכרת מסוג 2 מגדילה את הסיכון לפתח כבד שומני ללא אלכוהול ולאפשר סיבוכים להתפתח, על פי מאיו קליניק. פעילות גופנית סדירה ושמירה על משקל בריא יכולים לשפר את הסוכר בדם כדי למנוע סוכרת או לעזור לשלוט בו. כל גרם של בוטנים יש 2.4 גרם של סיבים תזונתיים, אשר מאט העיכול ושומר על רמות הסוכר בדם יציבה יותר. יתר על כן, שומנים חד בלתי רוויים ב בוטנים עשוי להוריד את הסוכר בדם קריאה, על פי Mayo Clinic.

מיץ נים הטבות

מיץ נים, המופק מן הפרי ועלים של צמח נים, הידועה מדעית כמו Azadirachta אינדיאנה, מילא תפקיד משמעותי ברפואה ההודית המסורתית במשך אלפי שנים. חוקרים רפואיים מודרניים החלו להסתכל ברצינות על התכונות הרפואיות של מיץ נים ונגזרות נים אחרים במחצית השנייה של המאה ה -20 והופכו עדויות גוברות של היתרונות הבריאותיים של נים. התייעץ עם הרופא שלך לפני טיפול עצמי עם מיץ נים או כל תרופה צמחית אחרת.

תרכובות ביו אקטיביות

מבין כל התרכובות הביו-אקטיביות המבודדות מחומרים צמחיים של נים, נימבידין, טטרנורטריטרפן, נראה כי יש מגוון רחב ביותר של תכונות מרפאיות, על פי צוות של חוקרים הודים שערכו סקירה מקיפה של הספרות המדעית הקיימת על נים. במאמר שפורסם בגיליון יוני 2002 של “מדע נוכחי”, הצוות דיווח כי נימבידין מראה פוטנציאל גדול כגורם אנטי-דלקתי, אנטי-מיקרוביאלי, קוטל זרע, היפוגליקמיה ואנטי-ספירטיס. כמו כן, קיימים neem הם קשורים קשר הדוק של nimbin, nimbolide ו nimbidate נתרן, אשר נראה גם משמעותי מבחינה רפואית. נימבין יש תכונות קוטל זרע, nimbolide הוא גם אנטיבקטריאלי ו antimalarial, ו nambidate נתרן הוא סוכן אנטי דלקתי חזק.

תכונות אנטיבקטריאליות

בתחילת 1990, נואל Vietmeyer, Ph.D, ביים מחקר המועצה הלאומית מחקר לתוך התכונות הרפואיות של נים. בדו”ח של המועצה, שכותרתו “נים: עץ לפתרון בעיות גלובליות”, ויאטמאייר דן בפוטנציאל של נים למגוון רחב של יישומים רפואיים, אך מצביע על יכולתו המוכחת לשלוט על התפשטותם של כמה מינים של חיידקים פתוגנים. מחקר שפורסם בגיליון 2011 של “כתב העת הבינלאומי למחקרים יישומיים ובסיסיים” מציג תכונות חזקות של מיץ נים כאשר משתמשים בו כנגד סטפילוקוקוס אורוס וסלמונלה טיפוסה, שניהם אחראים למחלה נרחבת בעולם.

נלחם במעיים גסטרואינטסטינליים

אלן נורטן וג’ין פוץ, מחברי “נים: מפעל הריפוי המופלאים של הודו”, מדווחים כי מיץ נים הוא יעיל ביותר בהקלה על הסימפטומים של כמה מחלות במערכת העיכול, כולל עצירות, שלשולים ורגישות יתר. כדי להקל על הסימפטומים של שלשול ואפילו דיזנטריה, הם ממליצים לקחת 1 כף מיץ נים עם סוכר שלוש פעמים ביום.

קרבות בעיות עיניים

מיץ נים מספק הקלה על בעיות העין של דלקת הלחמית ועיוורון הלילה, שניהם נפוצים בהודו, על פי מחברי דו”ח בגיליון ינואר-פברואר 2010 של “Journal of Chemical and Pharmaceutical Research”. דלקת הלחמית ועיוורון הלילה, הם מציעים להחיל מיץ נים על העיניים בכל לילה. כדי להשיג את זה מיץ, לטחון עלים נים כדי אבקה בסדר ולאחר מכן להוסיף מים אבקה כדי ליצור להדביק. לסחוט את כל הנוזל מן הדבק הזה דרך בד נקי, ולאחר מכן להחיל את המיץ שהושג ישירות לעיניים.

בעוד המחקר המדעי על נים של antipyretic נכסים להמשיך, מתרגלים של רפואה איורוודי להשתמש מיץ נים כדי להפיל חום, בדיוק כפי שהם עשו במשך מאות שנים. ב “מסה על הסעד הבית,” ס ‘Suresh Babu ממליצה לקחת 1 כפית מיץ מופק מעלים נים ירוקים יחד עם 2 כפיות דבש פעמיים ביום כדי להביא במהירות חום תחת שליטה.

הפחתת חום

Marshmallow שורש היתרונות & תופעות לוואי

שורש מרשמלו הוא תוסף צמחים טבעי שמקורו צמח althaea officinalis. תוספת זו זמינה מעבר לדלפק במגוון צורות, כולל תמיסות, תמציות, סירופ שיעול, קרמים או משחות וכמוסות. שוחח עם הרופא שלך על היתרונות ואת תופעות הלוואי של שורש מרשמלו לפני שתתחיל לקחת את זה להשלים צמחים.

יתרונות

שורש מרשמלו מספק מספר יתרונות לכאורה, הכוללים הפחתת דלקת הקשורה אסטמה, כאב גרון, ברונכיטיס או שיעול, גירוי בעור, כיבים בקיבה או מחלות מעי דלקתיות, על פי מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן. מחקר קליני נוסף הוא הכרחי כדי לבחון עוד יותר את היעילות והבטיחות של השימוש שורש מרשמלו כתנאי לתנאים אלה.

תופעות לוואי

אין תופעות לוואי שליליות קשורות בדרך כלל עם תוספת שורש מרשמלו. אם יש לך סוכרת, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתוספת זו. שורש מרשמלו עשוי להפחית את רמות הסוכר בדם, מזהיר RxList, מה שעלול להוביל לסימפטומים של היפוגליקמיה אצל אנשים הנוטלים תרופות כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם.

מינון

המינון המומלץ של שורש מרשמלו הוא 6 גרם ליום למבוגרים, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. אתה יכול להכין את זה כתוספת תה שורש על ידי מתן 2 עד 5 כפיות של אבקת אבקת שורש מיובש להשרות במים חמים כ 60 דקות לפני השתייה. צריכת 1 עד 2 כפיות של עירוי שורש עשוי גם לעזור להרגיע גרון נרגז או להפחית תסמיני שיעול. כמוסות, סירופ שיעול ומשחה או קרם עשויים לשמש גם כמכוונים לעורר את תכונות אנטי דלקתיות מועילות של תוספת זו. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך שאלות לגבי השימוש הנכון של תוספי שורש מרשמלו.

אינטראקציות תרופות

שוחח עם הרופא שלך על תרופות אחרות או תוספי אתה לוקח כרגע לפני שתתחיל בטיפול שורש מרשמלו. שורש מרשמלו הוא מקור של סיבים מסיסים ועלול להשפיע על איך מערכת העיכול שלך סופגת תרופות בליעה. במידת האפשר, תרופות לא צריך לקחת עם או באותו זמן כמו תה מרשמלו, מייעץ אנרגיית צמחי מרפא צמחים פלורה.

התוויות נגד

בשל נתוני בטיחות מוגבלים, נשים בהריון או סיעוד לא צריך לקחת שורש מרשמלו אלא אם כן מכוונת אחרת על ידי רופא מקצועי. הימנע זה להשלים אם אתה אמור לעבור ניתוח בכל עת במהלך השבועיים הקרובים.